Os benefícios da meditação na visão da MTC.
A meditação é uma prática milenar que promove a tranquilidade e o foco, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Ao concentrar a mente e regular a respiração, a meditação traz benefícios tanto para a saúde mental quanto física. Existem diversos tipos de meditação, como mindfulness e meditação concentrativa, cada um com suas técnicas específicas para alcançar um estado de paz interior.
